Accueillons à nouveau cette saison des pluies torride ! Les gouttes de pluie possèdent un pouvoir envoûtant qui nous apporte aussi des bouffées d'énergie positive, n'est-ce pas ? Vous êtes-vous déjà demandé d'où vous proveniez ?
Naturellement, vous bénéficiez d'un regain d'énergie car le soleil brûlant et le vent sec s'atténuent, et l'énergie de la lune vous dynamise. Cette information essentielle provient des principes de la sagesse ayurvédique ancestrale concernant le rythme saisonnier du Ritucarya. Durant cette belle saison, la terre se rafraîchit grâce aux nuages, à la pluie et au vent froid. Varsha Ritu, comme on l'appelle en Ayurveda, est la véritable saison des pluies.
Rôle des énergies vitales dans la mousson
Vata, l'énergie du vent, aggrave la digestion, tandis que Pitta, l'énergie de la chaleur, s'accumule et peut également provoquer une perte d'appétit. Kapha, quant à lui, entraîne une accumulation de mucus, vous rendant plus vulnérable aux allergies, à la toux et aux affections rhumatismales. Alors, prêt(e) pour une détoxification saisonnière ? Oui, cette saison est connue sous le nom de Karkidaka au Kerala, et est réputée pour ses cures de détoxification ayurvédiques. Les thérapies de rajeunissement ayurvédiques font également partie intégrante de cette période.
Choix alimentaires et de mode de vie pendant la mousson
- L'alimentation ayurvédique pendant la mousson comprend un régime léger, frais, exempt d'impuretés et à base principalement de haricots mungo, de blé, de riz, de ghee de vache, d'épices digestives comme le gingembre et de sel gemme, selon les textes classiques de l'Ayurveda.
- Il convient d'accroître le Satva Guna dans le corps. Il est conseillé d'adopter des pratiques telles que le yoga, le pranayama et la méditation. Cela contribuera à rétablir le Vata et le prana, l'énergie vitale du corps.
- La fumigation avec des choornas ayurvédiques antimicrobiens est une méthode efficace, parmi les conseils de santé ayurvédiques, pour réduire les insectes et prévenir les effets néfastes de la pollution atmosphérique.
Évitez ces aliments dans votre alimentation.
- Le régime ayurvédique de la mousson ne doit pas inclure de collations frites lourdes et grasses ni de boissons gazeuses en excès.
Évitez ces habitudes de vie
- Évitez de dormir pendant la journée, de vous réveiller tard la nuit et de faire trop d'efforts afin d'éviter un déséquilibre excessif des tridoshas.
Le savez-vous ?
Les légumes à feuilles vertes sont déconseillés cette saison, car ils sont difficiles à digérer, surtout en cette période. Les experts ayurvédiques du Kerala recommandent d'éviter les feuilles de moringa (Moringa oleifera) pendant la saison des pluies, compte tenu de ce fait.
Effets de la pollution atmosphérique sur vous
Lorsque l'atmosphère et l'eau sont polluées par la mousson, l'organisme devient plus vulnérable aux infections, son système immunitaire s'affaiblit et sa vitalité diminue. La digestion est également ralentie. La perte d'appétit entraîne une réduction des quantités de nourriture ingérées et, par conséquent, un ralentissement du transit intestinal et de l'ensemble du métabolisme.
Besoin de désintoxication
Vous savez que ces toxines métaboliques accumulées nuisent à votre corps à long terme et il est essentiel de les éliminer à la source. Puisque nous possédons tous une Prakriti unique, notre constitution physique et mentale, le traitement ayurvédique de la mousson doit être personnalisé et conseillé par des experts ayurvédiques. À Karkidaka, le régime alimentaire et les habitudes traditionnellement suivis favorisent la digestion, l'immunité et la santé physique et mentale. En effet, durant cette saison, les pluies de mousson diminuent le feu digestif et l'organisme s'affaiblit naturellement en raison du vent, de la poussière et de l'eau polluée. La pluie augmente l'humidité de l'air, ce qui est néfaste pour les personnes souffrant de maladies respiratoires comme l'asthme. Lorsque les doshas Vata, Pitta et Kapha sont déséquilibrés, le corps perd son équilibre.
Panchakarma – les cinq thérapies purificatrices
Purifier son corps une fois par an est un concept fascinant. La purification du corps apaise l'esprit. Le Panchakarma comprend cinq étapes : Vamana, Virechana, Vasti, Nasya et Rakta Mokshana. Ces thérapies sont associées à des remèdes ayurvédiques de détoxification comme le Chyavanaprasha et à des préparations comme l'Oushadha kanji.
Voie à suivre
Bipha Ayurveda , l'une des premières entreprises légendaires de l'industrie pharmaceutique ayurvédique, a rendu possible des soins ayurvédiques de qualité grâce à des médicaments 100 % naturels, sûrs, efficaces et exempts de conservateurs et d'ingrédients nocifs.
Déjà dans l'Antiquité, Acharya Charaka conseillait de prendre les précautions nécessaires en recourant aux bienfaits des plantes ayurvédiques et en entreprenant des cures de purification pour détoxifier le corps et l'esprit. L'Ayurveda, sagesse ancestrale toujours d'actualité, conserve toute sa valeur ; ce conseil est donc toujours pertinent. Mettons-le en pratique et avançons vers une vie plus positive grâce à l'Ayurveda.
Choix ayurvédiques pour la mousson – De Bipha Ayurveda
Oushadha kanji
Un type de bouillie spéciale appelé Oushadha kanji ou Karkidaka kanji fait partie du régime alimentaire recommandé pendant la saison de Karkidaka. La consommation de « Karkidaka Kanji/Oushadha kanji » est une pratique traditionnelle au Kerala visant à nourrir le corps, améliorer la digestion, éliminer les toxines et renforcer le système immunitaire. L'ingrédient principal de l'Oushadha kanji (bouillie médicinale) est un riz particulier appelé riz Njavara, cuit avec des épices comme le cumin, le poivre, la coriandre, la cardamome, etc., et des herbes comme le cresson alénois, le fenugrec, l'embelia à fleurs blanches (Vidanga), la salsepareille indienne (Sariba), etc. Le « Njavara » est une variété de riz unique, que l'on trouve uniquement au Kerala, et qui est largement reconnue pour ses vertus médicinales.
Caractéristiques principales :
- Nourrit le corps.
- Améliore la digestion.
- Élimine les toxines.
- Renforce le système immunitaire.
Mode d'emploi
- Rincez le riz Njavara à l'eau et égouttez-le. Broyez-le légèrement au mixeur.
- Ajoutez le riz Njavara concassé à 1,5 tasse d'eau dans un autocuiseur. Faites cuire pendant 20 minutes sans appuyer sur la soupape.
- Ouvrez l'autocuiseur et ajoutez le sachet d'herbes médicinales (Pachamarunnu, Podimarunnu, Fenugrec et Cresson alénois), mélangez bien. Ajoutez le lait de coco et remuez de nouveau. Fermez l'autocuiseur et laissez cuire 20 minutes.
- Dans des conditions tièdes, ajoutez une cuillère à soupe de noix de coco râpée, une pincée de cumin (Jeeraka) et du sel selon les besoins, et du ghee de vache si nécessaire.
Chyawanaprasham
Le Chyawanaprasham, tonique ayurvédique ancestral largement utilisé pour ses propriétés rajeunissantes, énergisantes et fortifiantes pour l'immunité, est souvent surnommé l'élixir de vie. Il s'agit de la première formule historiquement documentée, issue d'un ancien traité ayurvédique. Reconnu pour ses bienfaits sur le système immunitaire, il aide à lutter contre le rhume et autres infections respiratoires. Profitez de cette saison pour renforcer votre immunité et bénéficier d'une approche ayurvédique du bien-être à long terme . Faites de cette mousson une période propice à votre santé et imprégnez-vous-en pour un avenir radieux.