Vous célébrez la mousson en profitant des nuits pluvieuses et de la fraîcheur revigorante de la pluie. Vous apprécierez peut-être une bonne tasse de café chaud. Votre corps aspire sans doute à un peu de chaleur. Après tout, chacun a besoin d'un allié pour une vie saine. La sagesse de la vie, les trésors végétaux de l'Ayurveda, peuvent vous accompagner durant cette mousson. Envie d'en savoir plus ?
Un programme de câlins chaleureux pendant la mousson
Comment réchauffer son corps ? S’endormir sous une couverture en laine chaude et boire des boissons chaudes sont des solutions bien connues. Existe-t-il aussi des remèdes à base de plantes ? Pourquoi la chaleur est-elle importante ? En résumé, le corps compense la fraîcheur de la mousson en se maintenant au chaud par tous les moyens possibles. La chaleur favorise également l’ouverture des canaux énergétiques du corps, les Srotases, et contribue à l’élimination des toxines métaboliques.
Toxines métaboliques – Ama
L'ama peut perturber votre métabolisme interne et votre homéostasie. En effet, votre corps se retrouve alors chargé de substances toxiques indésirables, ce qui retarde les processus physiologiques essentiels comme l'assimilation des nutriments et la digestion.
Étape suivante – Connaître ses toxines
Au quotidien, vous consommez une grande quantité d'aliments riches en ingrédients synthétiques. Difficile, dans ces cas, de les digérer. Ces substances nocives s'accumulent dans votre organisme et il est nécessaire de les éliminer. Préparez-vous mentalement à une merveilleuse cure de détoxification ayurvédique .
Détox ayurvédique – simplifiée
- Se lever tôt le matin et effectuer ses rituels d'hygiène matinaux, boire un verre d'eau tiède, uriner et déféquer soigneusement : voilà les premières étapes. Ces pratiques font partie intégrante du célèbre rituel quotidien appelé Dinacharya en Ayurveda .
- Si vous avez un peu de poids à perdre, le jus de citron avec du miel peut aussi être une boisson idéale le matin. Vous pouvez même en faire votre boisson détox de prédilection pour la perte de poids.
- En général, pour les organes sensoriels situés au-dessus du cou, la détoxification peut se faire par une simple instillation nasale de gouttes d'Anu Taila dans les deux narines.
- L'application d'huile sur le corps, suivie d'exercice physique jusqu'à l'apparition de sueurs aux tempes, régule la circulation sanguine et cutanée.
- Après le bain, les impuretés, la poussière et la transpiration sont éliminées efficacement. Vous pouvez également utiliser le Snanachurnam avant le bain pour un gommage en profondeur. Cela peut s'avérer utile dans le cadre d'une cure de détoxification ayurvédique complète .
- Ensuite, veillez à consommer quotidiennement, durant cette saison, des aliments détoxifiants comme la coriandre, le poivre, le curcuma et le gingembre. Vous pouvez les consommer sous forme de tisanes ou les intégrer à vos plats épicés.
- Les compléments alimentaires quotidiens de Bipha Ayurveda , tels que les gélules de curcuma , de guduchi ,d'ashwagandha et les comprimés pour faciliter le transit intestinal , sont d'excellents choix pour renforcer régulièrement votre système immunitaire et vous donner un regain d'énergie.
- La capsule de Triphala , une puissante combinaison de trois plantes ayurvédiques (Amalaki, Haritaki et Vibhitaki), est un médicament détoxifiant indispensable pour un métabolisme optimal, une bonne digestion et l'élimination des toxines. Vous avez peut-être déjà entendu parler de boissons ayurvédiques comme le thé Triphala et le Chukku kaapi, réputées pour leurs bienfaits sur la santé et utilisées comme remèdes maison simples et efficaces. Ce médicament rasayana vous revitalise de l'intérieur et vous redonne de l'énergie.
- Un autre remède que vous connaissez est le Chyawanaprasham , la célèbre préparation qui a permis au sage Chyavana de retrouver sa jeunesse.
L'Ayurveda – guérit et détoxifie
Vous n'êtes pas sans savoir qu'adopter une alimentation et un mode de vie sains est gage de bonne santé, et que, dans le cas contraire, cela entraîne l'apparition de diverses maladies, notamment des maladies liées au mode de vie.
L'Ayurveda contribue à rétablir l'équilibre des trois humeurs corporelles – les trois doshas Vata, Pitta et Kapha – et à guérir le corps. Les médicaments et les traitements ayurvédiques, comme le Panchakarma, sont d'excellents moyens d'y parvenir. Il est essentiel d'avoir une attitude mentale optimiste et sereine pour optimiser les bienfaits de la détoxification. Les textes classiques de l'Ayurveda comparent le corps à un linge humide qui absorbe la couleur et devient propre une fois lavé. Cette image explique l'application d'huile sur le corps pour stimuler les doshas, suivie d'une thérapie de formation, puis du Sodhana, la détoxification purificatrice.
traitement Panchakarma
Les cinq procédures thérapeutiques, Vamana (émèse médicamenteuse), Virechana (purgation médicamenteuse), Nasya (instillation nasale de gouttes médicamenteuses), Vasthi (lavement médicamenteux) et Raktamoshana (saignée médicamenteuse), sont bien connues en Ayurveda. D'autres procédures comme le bain de vapeur, le Nasya et des massages ayurvédiques spécialisés tels que le Kizhi (massage avec des bolus d'herbes médicinales), l'Udwarthana (massage avec de la poudre médicinale) et le Dhara (application de liquide médicinal sur le corps) sont également appréciées pour leurs puissants bienfaits sur la santé.
Bienfaits de la détox ayurvédique
La cure de détox ayurvédique est puissante, sûre et efficace pour éliminer les toxines métaboliques. Elle procure fraîcheur et légèreté au corps et à l'esprit. Pratiquée régulièrement, elle renforce l'immunité et favorise la longévité.
Bouillie détox ayurvédique – Oushadha kanji
- Au Kerala, la cure de détoxification annuelle spécifique à la mousson est connue sous le nom de Karkidaka chikitsa . La saison de la mousson au Kerala est caractérisée par des pluies intenses et des vents violents, entraînant une accumulation de saletés et de toxines métaboliques. Durant cette période, un complément nutritif appétissant et digestif est recommandé. Une authentique préparation ayurvédique classique, le Karkidaka kanji, a acquis une immense popularité. Elle contient une combinaison d'herbes puissantes sélectionnées, telles que le riz Njavara, le cresson alénois, la salsepareille indienne, le fenugrec, la coriandre, la cannelle et le poivre. Bipha Ayurveda a contribué à populariser cette recette et à faciliter sa diffusion sur un marché plus large.
Utilisation de la recette Oushadha kanji
- Rincez le riz Njavara à l'eau et égouttez-le. Broyez-le légèrement au mixeur.
- Ajoutez le riz Njavara concassé à 1,5 tasse d'eau dans un autocuiseur. Faites cuire pendant 20 minutes sans mettre la soupape.
- Ouvrez l'autocuiseur et ajoutez le sachet d'herbes médicinales (Pachamarunnu, Podimarunnu, Fenugrec et Cresson alénois), mélangez bien. Ajoutez le lait de coco et remuez de nouveau. Fermez l'autocuiseur et laissez cuire 20 minutes.
- Dans des conditions tièdes, ajoutez une cuillère à soupe de noix de coco râpée, une pincée de cumin (Jeeraka) et du sel selon les besoins, et du ghee de vache si nécessaire.
Détoxifiez votre esprit avec la positivité, détoxifiez votre corps avec l'Ayurveda.