La santé est une préoccupation majeure à tous les âges, car elle influence directement la qualité de vie. Par exemple, un simple rhume dû aux changements de saison peut affecter notre productivité. De nombreuses personnes à travers le monde sont prêtes à adopter l'Ayurveda comme mode de vie sain. Les textes ayurvédiques classiques recommandent, pour chaque saison, des régimes et des pratiques spécifiques.
Que se passe-t-il en vous ?
En raison du temps froid et venteux, le dosha Kapha s'affaiblit. Le dosha Vata s'aggrave également, ce qui rend la vie pénible et provoque des douleurs. Le corps est soumis à de nombreuses activités cataboliques, ce qui augmente l'agni (feu digestif). Par conséquent, les personnes présentent des symptômes tels que rhume, maux de gorge et diverses douleurs.
RÉGIME
* Inclure : Blé, céréales, Haritaki, ail, gingembre, pippali, produits à base de canne à sucre, eau tiède, etc.
À éviter : boissons froides, pois chiches, riz soufflé, etc.
*Goût préféré : sucré, acide et salé.
STYLE DE VIE
*Appliquez chaque jour des huiles comme Dhanvantharam thailam, Kottamchukkadi thailam ou Balathailam.
Faites de l'exercice régulièrement.
*Portez des vêtements respectueux de l'environnement lorsque vous êtes à l'extérieur.
Maladies courantes en hiver
1. Grippe (rhume)
Un nez qui coule accompagné d'une légère fièvre peut être un véritable calvaire au quotidien en hiver. Pour le prévenir, il est essentiel de renforcer son système immunitaire en suivant le régime alimentaire et les recommandations mentionnés précédemment. L'inhalation des vapeurs médicinales de l'eau bouillie avec du tulsi, du camphre, etc., ou encore le Rasnadi choornam, s'avère très bénéfique. Des comprimés comme l'Ayush Kwath peuvent également favoriser la guérison.
2. Pellicules
Les pellicules et les démangeaisons du cuir chevelu sont un autre problème courant dû aux changements climatiques. Hydratez vos cheveux quotidiennement et lavez-les une fois par semaine. Utilisez des shampoings doux et hydratants comme Kerassence ou Thalipodi. L'application d'un après-shampoing après chaque lavage est indispensable.
3. Mal de gorge
Se gargariser avec de l'eau tiède salée peut être très bénéfique. En complément des médicaments, utilisez Thaleesapathradi choornam. ou Apaise la gorge.
4. Maladie mentale saisonnière
Le froid nous empêchant de sortir, certaines personnes peuvent souffrir de troubles mentaux tels que des sautes d'humeur, une dépression, etc. Pratiquez régulièrement le pranayama et passez du temps de qualité en famille. Un esprit serein contribue grandement au bien-être physique.
5. Douleurs articulaires
En hiver, il est important de maintenir une atmosphère chaleureuse à l'intérieur de la maison et de porter des vêtements chauds en quantité suffisante. Utilisez de l'eau chaude pour vous laver et boire. Évitez de consommer des aliments réfrigérés pendant cette saison. Utilisez des baumes contre la douleur. AIKOUT.
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