Vous avez sans doute déjà vu de nombreuses publicités vantant les mérites de l'Ayurveda authentique, de traitements comme le Panchakarma et des plantes ayurvédiques pures . Ces images colorées ont certainement attiré votre attention. Avez-vous déjà songé à en savoir plus sur l'Ayurveda authentique ?
L'Ayurveda, en réalité ? Un savoir ancestral exotique à base de plantes ou un guide de vie ancestral complet ? La réponse est : les deux. L'Ayurveda tire son origine des mots Ayus et Veda, signifiant sagesse et longévité. Les secrets de beauté ayurvédiques puisent également leurs racines dans l'ancienne civilisation védique du sous-continent indien.
Les célèbres défenseurs de l'Ayurveda dans l'histoire
L'Ayurveda trouve son origine dans la mythologie indienne, où elle est considérée comme éternelle, existant même avant son époque. Brahma transmit ce savoir à Daksha Prajapati et aux jumeaux divins Ashwini Kumaras, et cette lignée se diffusa à travers de nombreux sages et leurs disciples, tel un fleuve de connaissance sacrée. Vinrent ensuite les plus illustres défenseurs de cette discipline et leurs traités.
L'histoire de l'Inde ancienne mentionne des Acharyas comme Vagbhata, Charaka et Sushruta, associés au système de guérison ayurvédique. Le nom Charaka signifie d'ailleurs « celui qui erre à la recherche de remèdes ou pour soigner les malades ». Acharya Charaka a rédigé un traité majeur, l'Agnivesa Samhita, qu'il a rebaptisé Charaka Samhita ; il s'agit d'un des textes de médecine interne les plus célèbres de l'Ayurveda. Acharya Sushruta, chirurgien de renom, est considéré comme le père de la chirurgie, même par les chirurgiens étrangers. On lui doit notamment ses contributions majeures à la rhinoplastie et à des interventions parachirurgicales remarquables comme le ksarakarma, utilisant des cendres de plantes médicinales, et le traitement des varices en Ayurveda . Fascinant, n'est-ce pas ?
Acharya Vagbhata maîtrisait ces deux branches et a écrit le texte ayurvédique le plus répandu, vénéré par des millions de personnes souhaitant apprendre l'Ayurveda : l'Ashtanga Hridaya. Que sont ces ashtanga ? Voyons cela.
Astangas de l'Ayurveda – les huit branches
Ceux-ci sont classés en fonction de la facilité de pratique, ce sont Kayachikitsa (médecine interne), Balachiktsa (Kaumarabhrtya – pédiatrie), Graha chikitsa (psychiatrie), Salakya tantra (ophtalmologie et ORL), Salya tantra (chirurgie), Agada tantra (médecine légale et toxicologie), Rasayana chikitsa (thérapie de rajeunissement), Vajikarana chikitsa (thérapie aphrodisiaque).
Outre ces disciplines, des branches comme Dravya Guna vijanana (pharmacologie ayurvédique), Bhaishajya Kalpana vijanana (préparations médicinales ayurvédiques telles que l'huile de Murivenna , les huiles capillaires et cutanées ), etc., sont également présentes, enseignées et pratiquées. Vous savez donc maintenant que l'Ayurveda comprend aussi des branches comme la chirurgie. C'est peut-être une information nouvelle pour vous. Prenez-en note.
Vision et mission de l'Ayurveda
L'Ayurveda est un système médical préventif et curatif. Elle fait partie des systèmes médicaux AYUSH, dont la pratique et la diffusion sont approuvées.
Aujourd'hui, l'Ayurveda est enseignée et pratiquée dans le monde entier, et ses principes font partie intégrante de la vie quotidienne. Adopter les principes ayurvédiques d'une routine quotidienne et saisonnière, ainsi qu'un mode de vie sattvique, contribue à une vie saine. Les formulations ayurvédiques mises au point par des sommités comme Bipha Ayurveda participent également à la démocratisation de l'Ayurveda. Des soins ayurvédiques de qualité sont plus que jamais nécessaires, et les acteurs majeurs du domaine sont là pour vous guider vers une Ayurveda authentique. L'Ayurveda véritable a été conçue pour diffuser un savoir médicinal et une vision holistique du bien-être, afin d'améliorer votre vie.
L'Ayurveda – uniquement des plantes ?
Les médicaments ayurvédiques contiennent non seulement des plantes, mais aussi des minéraux essentiels et des sources de calcium purifiées comme les perles, ainsi que des produits animaux tels que le musc. Ils sont préparés selon d'anciennes formules médicinales, souvent composées de plus de dix plantes. Vous avez certainement déjà entendu parler de célèbres fortifiants ayurvédiques pour l'immunité, comme le Chyawanaprasham, riche en ingrédients et aux nombreux bienfaits. Des textes spécifiques, tels que le Sahasra Yogam, décrivent la composition d'un médicament, sa formulation et ses propriétés thérapeutiques. Connaissez-vous les huiles capillaires à base d'huile de coco ? L'huile de Neelibhringadi, une huile capillaire ayurvédique de premier choix, est réputée pour sa richesse en ingrédients reconnus comme le lait, l'amla et le neeli. C'est pourquoi elle est encore considérée aujourd'hui comme la meilleure huile capillaire ayurvédique pour la croissance des cheveux.
Les trois doshas – énergies vitales
Vata gouverne tous les mouvements du corps. Force vitale, elle régit des processus tels que la respiration et l'excrétion. Selon les textes ayurvédiques classiques, Vata se décline en cinq types. Même après la mort, les cinq prana vayus – les énergies vitales – quittent le corps, selon la philosophie indienne ancienne.
Caractéristiques de la prakriti Vata
Une personne de constitution Vata dominante est vive d'esprit et d'action, parfois même impulsive. Elle a généralement la peau et les cheveux secs. Bavarde et dynamique, elle peut aussi être mince. La constipation lui est fréquente ; il est donc important de compenser cette sécheresse en appliquant de l'huile et en consommant davantage d'aliments gras et sucrés.
Cela peut leur procurer un sentiment d'ancrage et d'activité. Ils sont sujets aux maladies de constitution Vata, comme les affections du système musculo-squelettique, souvent accompagnées de douleurs et d'un manque de lubrification ou d'une fragilité des parties du corps concernées.
Alimentation et mode de vie pour Vata
Les personnes de constitution Vata apprécient les aliments astringents comme les légumes crus. Pour équilibrer leur constitution (prakriti), les aliments chauds et cuits, ainsi que les saveurs sucrées, acides et salées, sont idéaux. Un déséquilibre de Vata peut entraîner une sécheresse cutanée et l'apparition de rides.
Le dosha Vata est perturbé par les voyages excessifs, notamment dans les véhicules qui secouent, par le bruit et par une exposition prolongée aux aliments et boissons froids. Si votre constitution est à prédominance Vata, privilégiez les aliments chauds, humides, légèrement gras et consistants. Les légumineuses sont difficiles à digérer et doivent être consommées avec modération. Il est conseillé de les faire cuire avec un peu d'huile et des épices comme le curcuma ou le poivre.
Les conseils en matière d'hygiène de vie incluent la pratique quotidienne du yoga, de la méditation, etc., pour favoriser la relaxation. Il est conseillé d'appliquer quotidiennement une crème hydratante ayurvédique et de prendre des médicaments ayurvédiques contre la constipation afin de prévenir la sécheresse corporelle.
N'oubliez pas de rester calme et serein, et d'adopter une routine quotidienne avec suffisamment de repos. Évitez les aliments froids et congelés en excès et privilégiez une alimentation chaude et facile à digérer.
Caractéristiques de la prakriti Pitta
Une personne de constitution Pitta manifeste davantage d'énergie du cœur dans ses actions et son corps présente des symptômes tels que des boutons et de l'acidité. Mentalement, elle a souvent un tempérament colérique. Il lui est nécessaire de réduire cette énergie pour retrouver l'équilibre.
Les personnes de constitution Pitta ont la peau chaude, rosée, parsemée de taches de rousseur, de grains de beauté, etc., et des cheveux soyeux sujets au grisonnement prématuré ou à la chute des cheveux. Elles ont un bon appétit et un métabolisme rapide. Elles apprécient les plats épicés, mais doivent équilibrer leur alimentation avec des aliments aux saveurs sucrées, amères et astringentes.
Alimentation et mode de vie pour les personnes de type Pitta
Il est préférable d'éviter les aliments qui augmentent la chaleur et de privilégier les céréales comme l'orge, le riz, l'avoine et le blé pour les personnes de constitution Pitta dominante. Toutes les légumineuses, à l'exception des lentilles rouges et jaunes, sont bénéfiques, et les lentilles noires, les pois chiches et les haricots mungo sont particulièrement recommandés.
Les huiles de coco, d'olive et de tournesol sont également bénéfiques pour le dosha Pitta. Les produits laitiers sucrés et le yaourt peuvent être consommés, à condition d'être mélangés à des épices et de l'eau.
Cependant, il leur est conseillé d'éviter les épices fortes comme le poivre en grande quantité. Le café, l'alcool et le tabac sont à proscrire. Un thé noir avec un peu de lait et une pincée de cardamome peut être apprécié occasionnellement. Ils peuvent appliquer une crème ayurvédique pour le visage en été et une crème ayurvédique pour un teint éclatant au quotidien afin de protéger leur peau.
Caractéristiques de la prakriti Kapha
Les personnes de constitution Kapha sont fortes, endurantes et vigoureuses. Généralement considérées comme calmes et paisibles, elles ont la peau grasse et lisse. Elles sont sujettes à l'obésité car elles apprécient peu l'activité physique intense. Les personnes de constitution Kapha aiment les aliments sucrés, salés et gras et ont besoin de saveurs amères, astringentes et piquantes pour maintenir leur équilibre. Elles sont plus susceptibles de développer des maladies liées à l'énergie de l'eau et au mucus. On observe également chez elles une certaine léthargie, une prise de poids excessive et du diabète.
Alimentation et mode de vie pour les personnes atteintes de Kapha
Les céréales grillées ou cuites à sec comme le millet, l'orge, le riz et le maïs leur conviennent parfaitement. Ils peuvent consommer davantage de légumes-feuilles et de légumes de pleine terre que de légumes-racines. De manière générale, les personnes de constitution Kapha apprécient les légumes crus, avec une préférence pour les plats cuits à la vapeur ou légèrement frits. Elles peuvent consommer davantage de fruits astringents et secs tels que les pommes, les abricots, les mangues, les poires, etc., que de fruits sucrés et acides. Les haricots noirs, les haricots mungo et les lentilles rouges sont également bénéfiques pour la constitution Kapha.
Les huiles d'amande, de maïs, de carthame ou de tournesol peuvent également être utilisées en petites quantités. Les personnes de constitution Kapha devraient limiter au maximum leur consommation de produits laitiers en raison de leurs propriétés riches, rafraîchissantes et sucrées. Un peu de ghee pour la cuisson et une consommation modérée de lait de chèvre leur sont bénéfiques.
Ils peuvent consommer des épices en abondance. Le thé et les boissons à base de café peuvent également être intégrés judicieusement à leur routine. Évitez les aliments lourds, les boissons trop froides et riches en matières grasses. Il est conseillé d'éviter les aliments trop gras et les aliments riches en énergie. Concernant le mode de vie, la première chose à faire est d'éviter la sieste diurne. Celle-ci aggrave considérablement l'énergie Kapha si vous avez déjà une prédominance de cette constitution. Il est également recommandé d'utiliser quotidiennementun nettoyant visage pour peaux grasses .
Ayurvéda – mode d'action
L'Ayurveda repose sur des concepts spécifiques comme les tridoshas, les trois énergies vitales du corps. Agni représente le feu métabolique et Ama, l'accumulation de toxines métaboliques due à une alimentation et un mode de vie malsains. L'alimentation, le mode de vie et les médicaments sont abordés selon le concept de Pathya, c'est-à-dire ce qui est bénéfique au corps.
Par exemple, en cas d'excès de Pitta (énergie chaude) dans le corps, vous pouvez ressentir une transpiration excessive, de l'acné rougeâtre, etc. Dans ce cas, privilégiez une alimentation fraîche et riche en eau, comme le concombre, et un mode de vie incluant la méditation et des exercices de pranayama (comme le Sheetali) pour une respiration détendue. Appliquez des crèmes à base d'aloe vera ou un gel d'aloe vera pour soulager vos symptômes. Le bois de santal (Chandana) est également une bonne option. Les crèmes ayurvédiques comme la crème Ojaswini Marayoor au bois de santal de Bipha Ayurveda peuvent être utilisées quotidiennement. Il est conseillé d'opter pour une alimentation aqueuse et facile à digérer, et d'éviter les aliments trop épicés et riches en chaleur. L'Ayurveda, en général, préconise une alimentation légère et facile à digérer, ainsi que des pratiques modérées et bienfaisantes pour le corps et l'esprit.
Articles alimentaires utilisables quotidiennement
Vous pouvez inclure dans votre alimentation des haricots mungo, de la groseille indienne, du babeurre et du sel gemme, ce qui est bon à adopter dans votre routine selon l'Ayurveda.
Ayurveda et Panchakarma
L'Ayurveda propose un excellent programme de détoxification, véritable pratique thérapeutique à part entière. Il comprend cinq thérapies purificatrices, dont le Panchakarma. Le Vamana, ou émèse, consiste à provoquer des vomissements thérapeutiques afin de réduire l'excès d'énergie Kapha dans le corps. Le Vamana est utile pour éliminer le Kapha en excès, notamment en cas de maladies de peau.
Virechana est une purgation thérapeutique qui permet d'équilibrer l'énergie Pitta. Les compléments ayurvédiques comme les capsules de Triphaal de Bipha Ayurveda possèdent cette propriété laxative. Virechana nettoie l'ensemble du tube digestif et contribue à éliminer les déchets métaboliques accumulés ainsi que les doshas déséquilibrés.
Nasya , l'instillation de gouttes nasales, est bénéfique pour les affections situées au-dessus du cou, notamment celles touchant les organes sensoriels et la tête. Elle est utile en cas de sinusite, de migraines, etc. Les préparations ayurvédiques comme l'huile de Kumkumadi de Bipha Ayurveda sont excellentes pour préserver l'éclat de la peau, utilisées en gouttes nasales ou en sérum pour le visage.
Rakta Mokshana est une saignée thérapeutique visant à purifier le sang. L'application de sangsues médicinales constitue également une procédure distincte du Rakta Mokshana. De nos jours, cette pratique est utilisée pour traiter diverses affections veineuses.
Vasti ou Basti – lavement thérapeutique visant principalement à rééquilibrer l'énergie Vata (le vent). Le Vasti est le traitement le plus important des Panchakarmas et constitue, selon les textes ayurvédiques, la moitié du traitement.
Nouvelles formes de médecine ayurvédique
Autrefois, les médicaments ayurvédiques se présentaient sous des formes courantes telles que les décoctions (Kashaya), les arista fermentés, les gutikas (comprimés) et les tailams (huiles). De nos jours, grâce aux innovations pharmaceutiques révolutionnaires, Bipha Ayurveda a introduit les comprimés de kasayam. Ces médicaments sont utilisés, entre autres, pour traiter le diabète de type 2 et sont également disponibles en ligne .
Par la suite, des versions modifiées comme les liniments, les gels, les crèmes, le sirop contre la toux ayurvédique , etc., ont également été introduites sur le marché. L'Ayurveda s'est ainsi modernisée avec des formes médicinales adaptées à l'ère moderne, faciles à consommer et efficaces dans la prise en charge des maladies. Aujourd'hui, en tant qu'adepte et consommateur de l'Ayurveda, cela vous semble plus accessible. Soutenez l'Ayurveda !
Voie à suivre
Comme on dit, mieux vaut prévenir que guérir. Pour une santé durable, concentrez-vous sur vous-même et sur le sens de votre vie. Intégrez les principes de l'Ayurveda, qui prônent d'agir correctement, au bon moment et de la bonne manière. Si votre chemin est dégagé, vous atteindrez votre destination. L'Ayurveda peut vous guider vers une meilleure santé et un état d'esprit positif. Une vision claire de l'Ayurveda vous aidera également à clarifier votre mission de vie. Devenez une meilleure version de vous-même grâce à la sagesse ancestrale de l'Ayurveda.