Solutions ayurvédiques énergisantes pour cet été

L'été et l'Ayurveda 

L'été est caractérisé par une chaleur intense et une sensation de brûlure, selon l'Ayurveda. C'est pourquoi, lorsque les températures augmentent, notre dosha Pitta – l'énergie subtile qui régule le métabolisme et peut entraîner une surchauffe – a tendance à s'activer. Coups de soleil, bouffées de chaleur, fatigue, acné et diarrhée sont autant de déséquilibres liés à Pitta. La lumière du soleil contribue également à la synthèse de la vitamine D, une vitamine liposoluble qui favorise l'absorption du calcium, contribuant ainsi à la solidité des os.  

Les traitements et médicaments ayurvédiques associent des plantes aux propriétés uniques et efficaces à des formulations ayurvédiques éprouvées pour soigner un large éventail d'affections. Afin de favoriser une guérison durable, l'Ayurveda s'attaque aux causes des troubles plutôt qu'à leurs symptômes. Elle renforce notre système immunitaire et améliore notre santé globale. L'exercice physique et un sommeil réparateur sont essentiels à une excellente santé.  

Conseils pour rester en forme pendant l'été 

• Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. 
• Consommez des aliments rafraîchissants. 
• Appliquez régulièrement une crème hydratante sur votre peau. 
• Modifiez vos habitudes de sommeil. 
• La méditation estivale peut être très relaxante. 
• Efforcez-vous de détoxifier votre corps en utilisant des méthodes naturelles. 
• Habillez-vous confortablement pour la saison. 

La forte chaleur de l'été déshydrate les plantes, l'environnement et notre organisme. C'est pourquoi, en été, il est tout à fait acceptable d'ajouter une pincée de sel à vos aliments pour compenser la transpiration et éviter la fatigue. De plus, il est conseillé de boire au moins six verres d'eau (environ 250 ml) par jour.  

Les légumes verts à feuilles, la noix de coco, le concombre, le cantaloup et la pastèque comptent parmi les meilleurs aliments pour apaiser le dosha Pitta. Le yaourt, le lait et le ghee (beurre clarifié) sont d'excellents produits laitiers. Évitez les boissons chaudes, les aliments épicés, l'alcool, la caféine et les piments, et ajoutez de la coriandre, du persil et des pousses de luzerne à vos salades et autres plats pour leur effet rafraîchissant.  

Après la douche, mélangez dans un flacon en verre fermé une cuillère à café d'huile de coco bio non raffinée et une cuillère à café d'huile de ricin. Chauffez le mélange avec de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tiède (et non chaud !). Pour une peau souple, douce et fraîche, appliquez ce soin sur tout le corps. Vous pouvez également l'utiliser avant la baignade pour protéger votre peau du sel et du chlore.  

Les soirs d'été, vers 23 heures, après que la chaleur du soleil se soit apaisée, vous pouvez vous coucher un peu plus tard. Dormir sur le côté droit permet d'ouvrir la narine gauche, qui correspond à l'ida nadi, le canal d'énergie subtile associé à la lune rafraîchissante.  

Chyawanaprasham  

Le Chyawanaprasham est une confiture saine recommandée par l'Ayurveda pour ses nombreux bienfaits sur la santé. Prash est un mot sanskrit qui signifie « nourriture spécialement préparée ». La légende raconte qu'elle aurait été créée par deux sages de l'Antiquité afin de redonner sa jeunesse à un sage âgé nommé Chyawan, d'où son nom : Chyawanprash.  

Les confitures ayurvédiques contiennent des herbes aux puissantes vertus aphrodisiaques, contribuant à améliorer la santé. Le Chyawanprash est une préparation à base de nombreuses herbes, d'amla, de ghee, d'huile de sésame et de miel.  

Le ghee, l'huile de sésame et le miel agissent comme agents catalytiques, permettant aux herbes de pénétrer profondément dans les cellules tandis que le miel sert à neutraliser et à protéger les effets des autres ingrédients principaux.  

Le Chyawanprash est reconnu pour accroître l'endurance et la masse musculaire sans aggraver le Kapha. Considéré comme un rasayana pour toutes les cellules du corps, il équilibre les doshas Vata, Pitta et Kapha. Il contribue également à ralentir le vieillissement, à améliorer la mémoire, à fortifier le cœur et à favoriser le bon fonctionnement des systèmes digestif, excréteur et respiratoire. Ce produit est disponible en ligne sur le site ayurvédique de Bipha Ayurveda.  

spiruline  

La spiruline est une poudre d'algues naturelles (cyanobactéries) riche en protéines, en antioxydants, en vitamines B et en minéraux. C'est l'une des sources de nutriments les plus efficaces, à condition d'être récoltée correctement dans des étangs et des plans d'eau non contaminés.  Il est principalement composé de protéines et d'acides aminés essentiels, et sa teneur élevée en fer naturel le rend idéal pour les végétariens.  

Principaux bienfaits de la spiruline  

• C'est un antioxydant qui possède également des propriétés anti-inflammatoires. Il est capable de réparer les dommages oxydatifs.  
• Il convient également de noter que la spiruline possède des propriétés anticancéreuses.  
• Le deuxième avantage de la spiruline est qu'elle contribue à faire baisser la tension artérielle élevée.  
• Il est vrai que c'est une aubaine pour les personnes souffrant d'anémie. L'anémie est caractérisée par un manque d'hémoglobine.  
• La spiruline favorise le développement de la force musculaire.  
• Son utilisation externe favorise l'épaississement des cheveux.  

Bienfaits ayurvédiques du Draksha (raisin)  

En médecine ayurvédique, la vigne commune (Vitis vinifera) est appelée Draksha. On la trouve en Inde occidentale, au Pendjab, au Cachemire, en Europe centrale, en Turquie, au Maroc et au Portugal. Ses tiges, longues et ligneuses, sont profondément enracinées dans le sol et recouvertes d'une écorce écailleuse. La vigne peut atteindre 35 mètres de hauteur.  

Elle possède des feuilles palmées, alternes et larges. Ses fruits non mûrs sont généralement verts, tandis que les fruits mûrs sont d'un violet foncé. La cire qui recouvre les pommes mûres est gris clair. De par sa forme et ses vertus thérapeutiques, la vigne a reçu plusieurs noms. Ces noms lui ont été attribués par les maîtres de l'Ayurveda. Elle est connue sous le nom de « Draksha » car elle est appréciée de tous.  

Le raisin stimule la mémoire et fortifie le cerveau. Vata et Pitta régissent le système digestif. Il est couramment utilisé pour traiter les troubles digestifs tels que la constipation, la jaunisse et la soif, car il équilibre Vata et Pitta. Ce fruit favorise également le bon fonctionnement du système circulatoire en agissant comme un tonique cardiaque. Il augmente le taux d'hémoglobine et renforce le muscle cardiaque. Le raisin est bénéfique pour les troubles liés à un déséquilibre de Rakta (le sang) et de Pitta.  

Bipha Ayurveda  

Bipha Ayurveda propose le Chyawanaprasham , un tonique ayurvédique utilisé depuis des siècles pour ses propriétés régénératrices, énergisantes et fortifiantes pour le système immunitaire. Souvent surnommé « l'élixir de vie », il s'agit de la première recette issue d'un ancien traité ayurvédique dont la conservation a été historiquement documentée. Ce stimulant immunitaire aide à lutter contre le rhume et autres affections respiratoires.  

La spiruline en gélules biologiques , riche en microalgues, est un complément alimentaire idéal au quotidien. 100 % naturelle et biologique, elle constitue un superaliment multifonctionnel bénéfique pour les yeux, le cerveau, le système cardiovasculaire et le système digestif, entre autres.  

Blood in Draksha est un complément alimentaire régénérateur, revitalisant, hématinique et digestif. Il convient aux sportifs, aux personnes actives, aux enfants en pleine croissance, aux femmes enceintes, aux personnes âgées et aux convalescents. Sa formule unique contient des oligo-éléments et des vitamines essentiels. Retrouvez les produits de santé ayurvédiques sur la boutique en ligne Bipha Ayurveda.