Que dit l'Ayurveda sur les soins de la peau en été ?

CONTENU

INTRODUCTION  CONSEILS POUR VOUS - conseils d'entretien estivaux  ALIMENTS POUR LA PEAU - Aliments d'été bénéfiques pour la peau  CHINCHA PANAKAM - recette de boisson santé

C'est cette période de l'année où l'on est épuisé et où l'on a hâte de se désaltérer. En été, les rayons du soleil nous épuisent et, selon l'Ayurveda, cette période est appelée Adana Kala. Notre corps, et plus particulièrement notre peau, a besoin d'être chouchouté pour se protéger de la chaleur. Vous ne savez pas quoi faire ? Cet article vous apportera toutes les réponses. Rassurez-vous. 

CONSEILS POUR VOUS 

1. Utilisez des nettoyants doux. Les risques d'obstruction des pores sont plus fréquents en raison de la transpiration excessive et de l'accumulation d'impuretés. Par conséquent, un nettoyage avec un nettoyant visage doux et des savons à base de plantes sera bénéfique. 

2. Les shampoings rafraîchissants pour l'entretien capillaire hebdomadaire seront une aubaine. Les soins capillaires à base de plantes et d'ingrédients rafraîchissants sont particulièrement adaptés, car c'est le moment idéal pour une pause fraîcheur et bien-être. 

3. Les crèmes hydratantes légères à base de plantes hydratent non seulement votre peau, mais peuvent également raviver son éclat. 

4. Appliquez une crème solaire à large spectre. 

5. Évitez le maquillage épais.
6. Remplacez vos vêtements synthétiques du quotidien par des alternatives en coton. Privilégiez les vêtements en coton amples.
7. Hydratez votre corps. Buvez beaucoup de boissons à base d'ingrédients rafraîchissants comme le vétiver, la salsepareille indienne, etc.

8. Prenez une douche rafraîchissante deux fois par jour. Évitez les bains d'eau chaude, car ils peuvent dessécher votre peau. Utilisez plutôt de l'eau tiède. 

9. Vos pieds, enfermés dans des chaussures pendant de longues heures, peuvent dégager de mauvaises odeurs ou vous démanger. Portez donc des chaussures respirantes et adaptées à la saison. Si vous devez absolument porter des chaussures, veillez à éviter que la crème hydratante ne s'y accumule, car cela favorise les mycoses. Exfoliez vos pieds avec une pierre ponce deux à trois fois par semaine, en appliquant toujours une crème hydratante après.

10. Exfoliez et appliquez un baume pour les pieds afin de conserver des pieds doux et lisses. Notre baume pour les pieds à la lavande et au romarin est une excellente option. 

Ainsi, les soins de la peau en été privilégient le nettoyage, l'exfoliation et la tonification. Il est conseillé de prévoir une routine de soins hebdomadaire pour le visage et les cheveux. 

ALIMENTS POUR LA PEAU 

Durant cette saison, le corps a besoin d'une grande quantité d'antioxydants, car le stress oxydatif est plus important. Vous pouvez donc consommer des carottes, des tomates, des cerises, de la pastèque, de l'avocat, du concombre, de la menthe, de la camomille, du citron, etc. Vous pouvez également opter pour des compléments alimentaires antioxydants comme le tulsi , l'ashwagandha , l' amla , etc. 

Une boisson estivale saine – CHINCHA PANAKAM 

Pour se rafraîchir, on choisit souvent une boisson fraîche à base de lait ou d'eau glacée. Cependant, elle ne suffit pas à étancher la soif ni à maintenir une sensation de fraîcheur durable. Voici une recette ayurvédique classique, saine, savoureuse, rafraîchissante et digestive. 

Ingrédients: 

Tamarin (bien mûr), sucre, cumin en poudre, poivre noir en poudre, eau 

Recette : Faites tremper le tamarin dans l’eau pendant deux heures, puis écrasez-le bien. Filtrez la préparation et ajoutez-y du cumin en poudre, du poivre, du sucre et une pincée de sel. Ajoutez de l’eau et mélangez bien. Le chincha panakam est prêt à être servi. 

Avantages:

*Apaise la soif 

*Améliore la digestion 

*Bonne entrée 

Pour en savoir plus sur les bienfaits d'une vie saine, veuillez consulter notre site web BIPHA AYURVEDA.