S'il est un trouble nutritionnel susceptible de nuire gravement à votre santé physique à l'ère moderne, c'est bien l'obésité. Ce problème perturbe complètement votre vie personnelle et professionnelle.
Dans cet article, nous abordons le problème de l'obésité et du surpoids selon l'approche ayurvédique. Vous découvrirez également les traitements ayurvédiques de l'obésité et l'influence des habitudes de vie essentielles sur votre poids.
L'obésité : une perspective ayurvédique
Pour comprendre le concept de médecine de l'obésité en termes ayurvédiques , examinons les différents éléments qui contribuent à cette pathologie. L'Ayurveda prend en compte sept dhatus différents lorsqu'on considère l'alimentation et son parcours : Rasa (le sang), Rakta (le sang), Mamsa (les muscles), Meda (la graisse), Asthi (les os), Majja (la moelle osseuse) et Shukra (le système reproducteur).
Les aliments que vous consommez nourrissent le Rasa dhatu, la partie nutritive des aliments digérés. L'obésité résulte d'un déséquilibre nutritionnel de ces aliments, dû à une mauvaise assimilation par le Meda. Si les aliments provenant du Meda ne sont pas transférés à l'Asthi, cela peut entraîner des problèmes d'obésité. Cet excès de graisse provoque une augmentation du feu digestif (Agni).
Une digestion plus intense entraîne une augmentation de l'appétit, incitant la personne à vouloir davantage de nourriture. Cependant, comme la digestion et la transition alimentaire ne se produisent que jusqu'à la phase Medha, les problèmes d'obésité peuvent persister. Des déséquilibres des doshas Vata et Kapha se produisent chez les personnes obèses.
Remèdes naturels pour le traitement de l'Ayurveda
Selon l'Ayurveda, les meilleurs remèdes naturels pour aider à traiter les symptômes de l'obésité sont les suivants :
Compléments alimentaires et plantes ayurvédiques
Les plantes les plus réputées pour lutter contre l'obésité sont le Garcinia Cambogia, le Brahmi et le Triphala. Le citron, le miel, le Guggulu et le Trikatu sont également des ingrédients naturels qui contribuent au métabolisme des graisses et à la purification de la digestion.
Deux des solutions recommandées pour la perte et le contrôle du poids sont le Garcinia Cambogia et la Formule Minceur de Bipha Ayurveda. Le Garcinia Cambogia est une plante à prendre quotidiennement comme complément alimentaire. La Formule Minceur fait partie de la gamme des plantes de soin de Bipha. Elle est composée d'un mélange d'ingrédients naturels tels que le Garcinia Cambogia, l'Amalaki, le Bindii, le Guggulu, le Punarnava, l'Ashwagandha, le Vidanga, le Guduchi et le Chithraka.
Remèdes à domicile
Des méthodes comme le jeûne intermittent (Langhan) peuvent vous aider à contrôler votre poids. Privilégiez les aliments faibles en gras et en calories. Buvez des boissons citronnées au lait écrémé. Vous pouvez également opter pour des remèdes naturels, comme les bains de vapeur aux herbes, afin de lutter contre les symptômes de l'obésité.
La consommation quotidienne de fruits et légumes est également bénéfique. Adopter une routine saine, du réveil au coucher, est aussi une bonne idée. Évitez le tabac, l'alcool, les drogues et la malbouffe. Les remèdes maison, selon l' Ayurveda, sont les plus efficaces pour traiter l'obésité infantile .
Techniques de traitement à base de plantes
Les thérapies Panchakarma ont prouvé leur efficacité pour lutter contre l'obésité. Le yoga, le pranayama et la méditation sont également bénéfiques. Vous pouvez opter pour la Samshodhana Chikitsa, qui correspond aux solutions de purification de l'Ayurveda.
Les préparations à base de plantes, simples ou complexes, sont efficaces en médecine ayurvédique. Tout traitement contre l'obésité doit être mené en parallèle d'une alimentation saine et équilibrée.
Pourquoi les habitudes de vie sont-elles importantes dans le traitement de l'obésité ?
Les habitudes de vie jouent un rôle primordial dans la quasi-totalité des problèmes de santé et de bien-être. Il est donc essentiel d'adopter des changements de mode de vie fondamentaux pour lutter contre l'obésité.
Parmi les principaux conseils ayurvédiques pour lutter contre l'obésité, il est recommandé d'éviter la sieste diurne, d'intégrer une activité physique régulière et d'adopter une alimentation saine. Paradoxalement, un manque de stress mental ou un excès de bonheur peuvent contribuer à l'obésité, car ils peuvent entraîner une suralimentation et un repos excessif, associés à une moindre dépense calorique.
Il existe un autre aspect à considérer : des cas ont été rapportés de personnes incapables de perdre du poids malgré l’exercice physique et des restrictions alimentaires. Le problème réside dans le fait que l’énergie nécessaire au fonctionnement des personnes obèses provient du glycogène musculaire plutôt que de la combustion des graisses.
Conclusion
Vous pouvez connaître votre poids grâce au calculateur d'indice de masse corporelle (IMC). Adoptez un mode de vie sain pour maîtriser votre surpoids. Vous pouvez envisager un traitement ayurvédique contre l'obésité dès les premiers signes de surpoids afin de prévenir d'autres complications.