Principaux bienfaits ayurvédiques de l'ashwagandha et de la spiruline

Lien ayurvédique  

La spiruline est une poudre d'algues naturelles (cyanobactéries) riche en protéines, en antioxydants, en vitamines B et en minéraux. Récoltée dans des eaux non contaminées, elle constitue une source de nutriments parmi les plus efficaces. Composée principalement de protéines et d'acides aminés essentiels, sa teneur élevée en fer la rend idéale pour les végétariens.  

En Inde, on l'appelle ashwagandha, mais aussi groseille à maquereau empoisonnée et cerise d'hiver. Elle appartient à la famille des Solanacées. Le nom ashwagandha est composé de deux mots sanskrits : « ashwa », qui signifie cheval, et « gandha », qui signifie parfum. La plante dégage une forte odeur de cheval, comme l'indique la combinaison de ces deux termes. Son nom scientifique est Withania somnifera, et somnifera signifie « qui induit le sommeil » en latin. L'ashwagandha est une plante réputée pour favoriser un meilleur sommeil.  

Les traitements et médicaments ayurvédiques associent des plantes aux vertus uniques et bienfaisantes à des formules ayurvédiques éprouvées pour soigner un large éventail d'affections. Afin de favoriser une guérison durable, l'ayurveda s'attaque aux causes des troubles plutôt qu'à leurs symptômes. Elle renforce notre système immunitaire naturel, ce qui contribue à notre bien-être général. L'exercice physique et un sommeil réparateur sont essentiels à une excellente santé. Les huiles naturelles de la peau participent également à sa préservation et à son maintien.  

5 conseils naturels pour préserver la nutrition de votre corps  

• Faites de l'exercice et devenez plus actif.  
• Maintenir un indice de masse corporelle (IMC) sain  
• Évitez de fumer.  
• L'eau doit être consommée en grande quantité.  
• La famille et les amis peuvent vous apporter de la joie.  

La spiruline est considérée comme l'aliment le plus riche en nutriments au monde grâce à sa teneur élevée en protéines et en vitamines. Elle mérite amplement sa réputation et constitue une excellente source de protéines, à quantité égale, par rapport à d'autres aliments.  

Elle est considérée comme une source complète de protéines de haute qualité, et sa teneur en protéines par gramme est parfois comparée à celle des œufs. Les protéines de spiruline sont hautement assimilables, avec un taux d'utilisation nette des protéines de 50 à 61 %.  

La vitamine B1, aussi appelée thiamine, est essentielle à la digestion des graisses et des protéines. Elle est couramment utilisée pour stimuler l'énergie, améliorer la santé des yeux, les fonctions cérébrales et nerveuses.  

La spiruline est l'une des meilleures sources végétales de fer, ce qui en fait un aliment de choix pour les végétariens et les végétaliens. Même les personnes qui consomment de la viande bénéficieront de ce fer hautement assimilable et facile à digérer.  

La spiruline possède également une teneur élevée en calcium, près de 26 fois supérieure à celle du lait.  

Les antioxydants sont des composés puissants qui protègent nos cellules des agressions extérieures. Grâce à des décennies de recherche, nous sommes aujourd'hui nombreux à reconnaître la nécessité de consommer suffisamment d'antioxydants issus de sources naturelles, et la spiruline constitue une excellente alternative. La spiruline est notamment connue pour son antioxydant, la phycocyanine, qui possède de puissantes propriétés anti-inflammatoires.  

Principaux bienfaits de la spiruline  

• Elle agit comme antioxydant et possède des propriétés anti-inflammatoires. Elle a la capacité de réparer les dommages oxydatifs.  
• Il faut également savoir que la spiruline possède des propriétés anticancéreuses.  
• Dans le traitement du cancer de la bouche, c'est le médicament le plus efficace.  
• Le deuxième avantage de la spiruline est qu'elle abaisse la tension artérielle élevée.  
• Oui, c'est vrai que c'est une bénédiction pour les personnes anémiques. Les personnes anémiques présentent un déficit en hémoglobine.  
• La spiruline contribue au développement de la force musculaire.  
• Son utilisation externe favorise l'épaississement des cheveux.  

Ashwagandha  

L'Ayurveda, système médical vieux de plus de trois mille ans, inclut l'ashwagandha, qui en a toujours fait partie. Connue sous le nom de « Rasayana », elle est réputée pour contribuer au maintien du bien-être physique et mental des jeunes.  

Les racines de cette plante sont utilisées depuis longtemps pour soigner divers maux, notamment le stress, l'anxiété, la constipation et l'insomnie. Outre les racines, on utilise également les feuilles, les graines et les fruits dans de nombreuses thérapies.  

En Inde, au Népal, en Chine et au Yémen, l'ashwagandha est cultivée dans des climats plus secs. Cette plante apprécie le soleil ou la mi-ombre et les sols secs et caillouteux. On peut la cultiver à partir de graines ou de boutures. Si vous optez pour les graines, semez-les au début du printemps. C'est un des meilleurs produits de santé ayurvédiques .  

Principaux avantages de l'ashwagandha  

• Contribue à réduire les effets négatifs du stress.  
• L'anxiété et la dépression diminuent.  
• Contribue au contrôle de la glycémie.  
• Propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.  
• Réduit les taux de cholestérol et de triglycérides.  
• L'apprentissage, la mémoire et le temps de réaction sont tous améliorés.  

L'ashwagandha est une plante adaptogène, c'est-à-dire qu'elle aide l'organisme à s'adapter au stress. Elle peut améliorer les fonctions cérébrales et atténuer les symptômes d'anxiété et de dépression. Plusieurs études cliniques contrôlées ont démontré l'efficacité de cette plante pour aider les personnes souffrant de stress et d'anxiété. Lors d'un essai de 60 jours mené auprès de personnes souffrant de stress chronique, celles qui ont pris des suppléments d'ashwagandha ont constaté une réduction de 69 % de leur anxiété et de leurs insomnies, contre seulement 11 % dans le groupe placebo.  

Autres avantages clés  

L'ashwagandha stimule l'activité antioxydante, protégeant ainsi les cellules nerveuses des dommages causés par les radicaux libres. Elle favorise la mémoire et les fonctions cérébrales tout en réduisant le stress oxydatif. À faibles ou moyennes doses, l'ashwagandha peut améliorer la mémoire en général, les performances et la concentration.  

Bien que les études sur ce sujet soient minimes, l'ashwagandha est utilisée depuis longtemps en médecine ayurvédique pour améliorer la mémoire.  

L'ashwagandha est une plante adaptogène originaire d'Inde, ce qui signifie qu'elle aide l'organisme à s'adapter à divers facteurs de stress mentaux et physiques. C'est une plante populaire pour soulager le stress car elle diminue le taux de cortisol, ou « hormone du stress ». L'inflammation est la réaction naturelle du corps à des agressions telles que les infections, les toxines et les traumatismes. Pour rétablir l'équilibre, le corps déclenche normalement une réponse anti-inflammatoire. Cependant, en cas de douleur chronique, le corps est incapable de contrôler cette réponse inflammatoire. Il en résulte une gêne et un déséquilibre chroniques.  

Il existe divers produits ayurvédiques qui peuvent soulager l'inflammation chronique. Parmi ces plantes, l'ashwagandha s'est révélée efficace pour réduire l'inflammation. On peut notamment atténuer l'inflammation en buvant une infusion de feuilles d'ashwagandha.  

Bipha Ayurveda  

Bipha Ayurveda propose des gélules végétales de spiruline biologique . La spiruline, riche en micro-algues, est un complément alimentaire naturel et biologique à 100 %. Ce superaliment multifonctionnel est bénéfique pour les yeux, le cerveau, le système cardiovasculaire et le système digestif, entre autres.  

L'extrait pur d'ashwagandha en gélules végétales est une plante ayurvédique adaptogène aux puissantes propriétés antioxydantes qui renforce l'immunité en prévenant les dommages cellulaires. Elle favorise une gestion saine du stress et de l'anxiété. Bipha Ayurveda propose une large gamme de produits ayurvédiques pour différents problèmes de santé sur sa boutique en ligne .